uloz diete

a tak na powaznie to j/w poczytaj troche uloz diete i wrzuc zeby ktos sprawdzil

I więcej pokory %-) Daj ankietę Ułóż dietę Poczytaj o suplach Potem zadaj pytania

Trzymanie się kluczowo diety na początku mija się celem. Poczytaj podwieszony posty i ułóż dietę a my ją ocenimy to nic trudnego

Poczytaj tematy podwieszone o budowaniu masy mięśniowej. Wyciągnij odpowiednie wnioski, skorzystaj z kalkulatora pokarmów, ułóż dietę i wrzuć do oceny;)

Mam dylemat mianowicie jestem skłonny do tycia a tego bym nie chciał czy jest sens brać odżywki te co podałem i być na ujemnej diecie? pytam bo nie wiem czy najpierw zjechać z około 10 kg i póxniej robić mase czy jak mi radzicie? Bez zdjęcia "widać", że redukcja. Te 10kg zapewne nie są mięśniami. Ułóż dietę.

na poczatek ok 2700 kcal 15% białka 60%ww i reszta tł ułóż diete

nie za szybko zaczeles zabawe z kreatyna? crevo mozesz polaczyc z cm3 przerwa miedzy cyklami minimum 4 tyg crevo/cm3 bierzesz 20-30min przed jakimkolwiek posilkiem z rana (czyli takze przed odzywkami) i 30min przed trenem uloz diete... Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 10:40:23

widzisz autorze problem polega na tym zebys jadl regularnie i dobrze poza tym jesc "duzo" to pojecie wzgledne wylic zswoje zapotrzebowanie itd. i uloz diete za poniej dolozymy odzywki

[...] bilansem kalorycznym nastepnie obliczasz swoj bilans kaloryczny https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na podstawie linkow z tematu pozniej uloz diete http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wklej pozniej do szablonow z tego [...]

najpierw uloz diete i jak bedziesz mial w niej braki to kupisz gainera, co do diety to ten temat pomoze Ci w rozpisaniu jej http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

ty mu uloz diete a nie jakies z dupy wziete porcje odzywek, wtedy zacznie rosnac

Nic się nie bój, będzie leciało, aż miło. Ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Pzdr,

ja pierdziele desperat ułóż dietę a nie cudujesz na wszelkie sposoby ,clen po cyklu z reguły stosuje sie.

Nikt za Ciebie nie ułoży planu treningowego i diety, ułóż diete i trening sam to ktos Ci poprawi błędy ale wczesniej poczytaj tematy podwieszone o odżywainiu i treningu

uloz diete i plan treningowy FBW i daj do oceny

Poprzedni post co wcinacie na sniadanie ten co na kolacje nie dlugo co jemy na obaid co w przed potreningowy co na 2 sniadanie nie dlugo jescze o ktorej chdozdzicie spac o ktorej wtajecie czy spicie w pizamach haha..Poczytaj wiecej i uloz diete..:)

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

Chłopie weź troche poczytaj ułóż diete, dobry trening i tu wracaj. Na rozstępy zimne i gorące prysznice (na zmiane)

j/w najpierwsz wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, uloz diete, jak bede braki pomyslimy o odzywkach.

Nie da się gubić i nabierać.. Jak dobrze rozumiem chcesz zgubić fatu.. Oblicz swoje zapotrzebowanie odejmij pare kcal ułóż diete, rob interwały i patrz w lustro